• Mola

Devagar, devagarinho...

Por vezes, tentamos desenvolver novos hábitos e não conseguimos.


É muito comum, por exemplo, tentar desenvolver um hábito de leitura ou de escrita e desistir por cansaço.


Normalmente, exageramos no tempo que dedicamos ao novo hábito ou escolhemos horários ruins para a atividade.


Aqui vai uma dica prática e muito eficaz: escolha os horários em que você esteja descansada(o). Muitas vezes tentamos criar um novo hábito usando os últimos horários do dia, quando estamos mais cansados.


Faça o contrário. Escolha horários onde o corpo esteja bem, tanto para que o hábito flua, quanto para que a memória do novo hábito também seja boa. As manhãs são melhores por isso.


Experimente!


E, por fim, uma segunda dica: comece devagar. 5 a 10min por dia já são melhores do que rotinas longas e cansativas. Comece com poucos minutos e vá aumentando seu tempo com o tempo. O importante é começar e ir!


E aproveite seu novo hábito!

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